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Treinar com um trabalho de secretária
Oito horas sentado não estragam o teu treino. Tratar o ginásio como o único movimento do dia, sim.
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Porque é que o teu peso morto encrava no joelho
Quase nunca é a pega e quase nunca é a lombar. É onde a barra está quando começas.
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Quantas séries constroem mesmo músculo?
O número que se grita no ginásio não é o número que a investigação mostra. É assim que fica para quem treina três vezes por semana.